fbpx

Bị cảm lạnh nên làm gì? Khắc phục ngay bằng 9 mẹo sau đây

Bị cảm lạnh nên làm gì? Khắc phục ngay bằng 9 mẹo sau đây

Vào thời điểm chuyển mùa như hiện tại, những người có hệ miễn dịch yếu sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh cảm lạnh. Vậy bị cảm lạnh nên làm gì? Để chữa trị dứt điểm cần thực hiện ra sao? Mời bạn đọc tham khảo top 9 mẹo an toàn, lành tính chữa bệnh cảm lạnh trong bài viết sau đây.

Bị cảm lạnh nên làm gì? Khắc phục ngay bằng 9 mẹo sau đây
Bị cảm lạnh nên làm gì? Khắc phục ngay bằng 9 mẹo sau đây

Cảm lạnh là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng của bệnh

Cảm lạnh là một trong những bệnh lý phổ biến hàng đầu hiện nay. Tần suất mắc phải của bệnh ở người lớn là 2 – 4 lần năm và ở trẻ em là từ 4 – 8 lần/năm, đặc biệt với trẻ dưới 6 tuổi.

Theo các thống kê lâm sàng, có đến hơn 200 chủng virus gây bệnh cảm lạnh. Nhưng hay gặp nhất vẫn là chủng Rhinoviruses.

Virus xâm nhập vào cơ thể người bệnh qua thông qua đường hô hấp, cụ thể là nước bọt như ho, hắt hơi lan truyền trong không khí khi tiếp xúc gần với bệnh nhân bị cảm lạnh. Ngoài ra, bệnh cũng có thể lây truyền qua tay, khăn mặt, điện thoại,… khi người lành tiếp xúc với người bệnh.

Các triệu chứng thường gặp nhất của bệnh cảm lạnh là sốt, ho, nghẹt mũi, viêm họng, chảy nước mũi, hắt hơi, đau đầu, mệt mỏi.

Khi bệnh tiến triển nặng, cụ thể là sốt cao trên 38,5oC hoặc xuất hiện các cơn sốt kéo dài không khỏi, thở khò khè, đau họng và đau đầu ngày càng nặng hơn thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Vitamin C Blackmores Cold Relief Bio C 1000mg – Giảm đáng kể nguy cơ mắc phải, mức độ nghiêm trọng và thời gian cảm lạnh và hơn thế

Vậy, bệnh nhân bị cảm lạnh nên làm gì?

Trong vòng từ 1 – 3 ngày từ khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của cảm lạnh, nếu người bệnh chú ý áp dụng một số mẹo sau đây thì bệnh có thể tự khỏi mà không cần dùng đến thuốc.

Dưới đây là 7 mẹo điều trị cực nhạy giúp trả lời cho câu hỏi bị cảm lạnh nên làm gì.

Mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến với công dụng kháng khuẩn, chống viêm. Uống một tách trà nóng thêm 1 – 2 thìa mật ong có thể làm triệu chứng nghẹt mũi, đồng thời xoa dịu cơn đau họng khó chịu.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: ăn 10g mật ong khi đi ngủ giúp giảm nhanh các triệu chứng ho ở trẻ em, đồng thời nhanh chóng đẩy lùi bệnh cảm lạnh.

Tuy nhiên, cần lưu ý không để trẻ dưới 1 tuổi áp dụng biện pháp này.

Gừng

Những lợi ích của củ gừng đem lại cho sức khỏe đều được Đông Tây y đánh giá cao. Đặc biệt, hoạt chất zingiberene trong gừng có tác dụng chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng cũng có thể giảm bớt cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cảm lạnh.

Một vài lát gừng sống dập nhuyễn hãm với nước sôi giúp làm dịu cơn ho, toát mồ hôi, làm ấm cơ thể để đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng.

Trà gừng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu nhanh chóng hơn
Trà gừng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu nhanh chóng hơn

Tỏi

Tỏi chứa hợp chất allicin và các flavonoid, có đặc tính kháng khuẩn chống viêm mạnh. Bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh.

Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng tỏi thường xuyên còn là một biện pháp dự phòng bệnh cảm cúm hiệu quả.

Nghệ

Nghệ đã được chứng minh có chứa các hoạt chất giúp giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn, virus tấn công cơ thể.

Khi bị cảm lạnh, người bệnh có thể dùng ½ thìa bột nghệ hoà cùng một ly sữa ấm, rất hữu dụng để làm giảm viêm xoang mũi, giảm triệu chứng ho và nghẹt mũi.

Dùng tinh dầu

Tinh dầu tràm, long não, bạc hà hay tinh dầu hoa anh thảo rất tốt trong việc phòng và điều trị cảm lạnh thông thường. Chỉ cần xoa một chút tinh dầu vào vùng dưới mũi sẽ làm thông mũi và giảm bớt các triệu chứng sổ mũi, ngạt mũi khó chịu.

Ngoài ra, dùng tinh dầu xoa vào thái dương, lòng bàn chân hoặc hòa tan vào nước ấm khi tắm cũng là một biện pháp giúp phòng ngừa bệnh cảm lạnh.

Sử dụng tinh dầu không chỉ hỗ trợ trị bệnh mà còn mang lại cảm giác thư giãn cho bệnh nhân
Sử dụng tinh dầu không chỉ hỗ trợ trị bệnh mà còn mang lại cảm giác thư giãn cho bệnh nhân

Bị cảm lạnh nên làm gì? Hãy uống nhiều nước

Cảm lạnh gây nên các cơn sốt khiến cơ thể mất một lượng nước và điện giải đáng kể. Do vậy, bổ sung nước vừa giúp bù lượng nước mất đi, vừa đóng vai trò pha loãng các dịch nhầy (đờm) trong cổ họng.

Bổ sung đủ nước, đặc biệt là nước ấm sẽ rất có lợi trong những ngày bị bệnh cảm lạnh.

Người bệnh có thể lựa chọn bất kỳ loại thức uống nào để bổ sung nước. Tuy vậy, nước lọc hoặc nước điện giải chuyên dụng vẫn nên được ưu tiên hơn cả.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Nhiều người bệnh thắc mắc bị cảm lạnh nên làm gì để giảm bớt sự khó chịu nhanh nhất. Câu trả lời là chườm nóng hoặc chườm lạnh.

Sử dụng một túi chườm xung quanh vùng xoang tắc nghẽn có thể giúp giảm bớt khó chịu ở vùng mũi cho bệnh nhân.

Trong khi chườm khăn nóng giúp làm giảm áp lực phần xoang mũi và kích thích lớp dịch nhầy lỏng hơn thì chườm lạnh lại khiến các mạch máu ở đây co lại, giảm nhanh triệu chứng đau đầu, mệt mỏi khi mắc bệnh.

Probiotic

Probiotic là một vi khuẩn có lợi giúp cho đường ruột và hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, Probiotic có thể làm giảm khả năng nhiễm trùng đường hô hấp trên và hạn chế triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Vì vậy, nên bổ sung sữa chua và các men vi sinh vào chế độ ăn uống để nâng cao hệ miễn dịch, giúp tiêu hoá tốt hơn, giảm đầy bụng buồn nôn ở người bị cảm lạnh.

Bị cảm lạnh nên làm gì? Hãy bổ sung và tăng cường vitamin C cho cơ thể bạn

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vitamin C đã được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt trong việc kháng viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung các hoa quả giàu vitamin C như ổi, chanh, cam, bưởi,… và các loại rau xanh cũng là một biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh cảm cúm. Thêm một lát chanh tươi vào trà nóng với mật ong hoặc uống ngay một cốc nước ép cam có thể làm giảm đờm khi bị bệnh.

Bên cạnh việc tăng cường vitamin C từ nguồn trái cây, rau củ, thì hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa hàm lượng vitamin cao được bào chế với mục đích bổ sung trực tiếp Vitamin C cho cơ thể mà không cần thông qua các quá trình hấp thu thải trừ từ thực phẩm. Đây cũng là một lựa chọn hữu hiệu mà người bệnh cảm lạnh nên cân nhắc.

Bị cảm lạnh nên làm gì? Bổ sung vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch
Bị cảm lạnh nên làm gì? Bổ sung vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch

Bị cảm lạnh nên làm gì? Hãy phòng ngừa bệnh cảm lạnh

Khi đã mắc bệnh, nhiều người mới quan tâm đến câu hỏi “bị cảm lạnh nên làm gì?”.  Lúc này, bệnh đã khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, mệt mỏi trong nhiều ngày liên tục. Vì vậy, nếu không muốn mắc bệnh trong thời tiết chuyển mùa như hiện tại, bạn đọc hãy tìm hiểu và áp dụng một số cách phòng ngừa sau đây:

  • Rửa tay thường xuyên với xà phòng thường xuyên

Nên với xà phòng và nước sạch trong 20 giây để tạm thời tiêu diệt hết khuẩn virus bám trên bề mặt tay trước khi ăn và sau đi vệ sinh. Có thể thay thế xà phòng bằng nước rửa tay khô hoặc chất khử trùng chứa cồn.

  • Tránh dùng tay bẩn chạm vào mắt, mũi và miệng

Tay là con đường phổ biến giúp virus xâm nhập vào cơ thể. Việc dùng tay chưa rửa sạch chạm vào mắt, mũi hay miệng là yếu tố rủi ro cao liên quan đến các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt cảm lạnh.

  • Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

Hạn chế tiếp xúc với với người bệnh là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh.

  • Súc miệng bằng nước muối loãng thường xuyên

Nước muối loãng không chỉ giúp cho cổ họng thông thoáng, bớt nghẹt mũi mà còn giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm khạc ra đờm nhiều hơn.

  • Có chế độ ăn uống tập luyện lành mạnh

Cơ thể khỏe mạnh là biện pháp dự phòng tốt nhất để chống lại cảm cúm. Bạn đọc nên xây dựng một chế độ ăn cân bằng giữa các nhóm chất, tăng cường rau củ, trái cây, tinh bột, chất béo tốt và hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều dầu mỡ và các thực phẩm chế biến sẵn.

Bên cạnh đó, duy trì tập luyện nhẹ nhàng 30 phút hàng ngày giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai. Từ đó có hệ miễn dịch tốt, đề kháng các vi khuẩn virus và các yếu tố lạ gây hại cho sức khỏe.

Trên đây là các thông tin giải đáp cho câu hỏi “Bị cảm lạnh nên làm gì?”. Hy vọng Kemiza đã giúp bạn đọc biết thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích để điều trị và phòng ngừa căn bệnh này.

Xem thêm: Giữ vững phong độ, tinh thần và sinh lý đỉnh cao cho nam giới Blackmores Men’s Performance Multi 

Xem thêm: Giải pháp hỗ trợ đặc biệt cho phụ nữ giúp khỏe mạnh và trẻ lâu Blackmores Women’s Vitality Multi

One thought on “Bị cảm lạnh nên làm gì? Khắc phục ngay bằng 9 mẹo sau đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

icons8-exercise-96 chat-active-icon