fbpx

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn bằng Cần Tây

Cần tây - Cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Cần tây là một loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi chị em. Ngoài việc được sử dụng để chế biến thành món ăn, cần tây còn thể được dùng với mục đích giảm cân. Theo dõi bài viết sau đây để biết thêm về các cách giảm cân tại nhà bằng cần tây nhanh chóng, hiệu quả.

Nhiều chị em thắc mắc không biết liệu giảm cân bằng cân tây có thực sự hiệu quả?
Nhiều chị em thắc mắc không biết liệu giảm cân bằng cân tây có thực sự hiệu quả?

Công dụng của cần tây đối với việc giảm cân

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% khoáng chất, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, và các vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, Vitamin E,…

Trên thực tế, nước ép cần tây chứa rất ít calo, trong 500 ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo cho cơ thể. Vì thế mà sử dụng cần tây chế biến thành món ăn hoặc uống nước ép giúp no lâu mà lại không cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cần tây có tác dụng kích thích giải phóng chất béo ở gan, từ đó có hiệu quả rất tốt trong quá trình giảm mỡ bụng.

Do vậy, bổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ như:

  • Chống viêm: Cần tây có nhiều hoạt chất phytonutrients khả năng chống viêm nhanh chóng, hiệu quả. Thêm vào đó, lượng Flavonoid dồi dào sẽ sẽ là yếu tố tích cực giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường, ung thư.
  • Kiểm soát huyết áp: Nước ép cần tây bổ sung nồng độ nitrat cho cơ thể có hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp cho bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường.
  • Giảm cholesterol máu: Một số nghiên cứu đã ghi nhận các thành phần trong cần tây có khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Uống một cốc nước ép cần tây mỗi ngày không chỉ giúp có vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Cần tây - Cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất hiện nay
Cần tây – Cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Các cách giảm cân tại nhà bằng cần tây

 

Theo Anthony William – tác giả cuốn sách Medical Medium, chị em nên uống khoảng 500ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Nước ép cần tây

Từ lâu, nước ép cần tây đã nổi tiếng là công thức giảm cân đơn giản và được nhiều chị em áp dụng. Uống nước ép cần tây đều đặn không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn rất tốt cho da, giúp cung cấp độ ẩm, bật tone nhanh chóng và tăng sức đàn hồi cho làn da.

Cách thức hiện đơn giản như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị cần tây tươi, nhặt bỏ những phần héo úa rồi rửa sạch với nước. Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 20 phút để loại bỏ các chất bảo quản còn sót lại, rồi đem rửa lại với nước.
  • Bước 2: Cắt cần tây thành các khúc nhỏ, dài khoảng 2 – 3 cm. Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố và ép lọc lấy phần nước cốt.
  • Bước 3: Cho nước ép cần tây thu được vào tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể sử dụng.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên uống nước ép cần tây trước các bữa ăn chính trong ngày tầm 20 – 30 phút.

Cách giảm cân tại nhà bằng cần tây, dưa chuột và mật ong

Cũng tương tự như cần tây, dưa chuột chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Loại quả này còn chứa hàm lượng đáng kể acid tatronic – hoạt chất sẽ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng tốt hơn, đồng thời hỗ trợ tiêu mỡ cực hiệu quả.

Dưa chuột còn chứa ít calo nên khi sử dụng nó cũng không gây tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, loại quả này có tính mát, giúp giải khát, thanh nhiệt và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhất là vào những ngày nắng nóng.

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả này được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cọng cần tây, 1 quả dưa leo và 1 thìa mật ong.
  • Bước 2: Cọng cần tây đem rửa sạch rồi để ráo nước. Dưa leo rửa sạch bổ làm đôi và bỏ phần ruột.
  • Bước 3: Cho cần tây và dưa chuột đã sơ chế vào máy ép, ép lấy nước cốt, bỏ phần bã.
  • Bước 4: Thêm một thìa cafe mật ong vào cho dễ uống, khuấy đều lên và có thể sử dụng được ngay.
Cần tây và dưa chuột không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn có công dụng thanh nhiệt giải độc
Cần tây và dưa chuột không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn có công dụng thanh nhiệt giải độc

Cách giảm cân tại nhà bằng cần tây và và chanh

Chanh chứa ít calo, giàu vitamin C và acid citric, đây đều là những hoạt chất hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi kết hợp với tập thể thao.

Chính vì vậy, khi kết hợp hai loại nguyên liệu là cần tây và chanh sẽ càng có hiệu quả trong việc đốt cháy calo và đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa mà không gây hại sức khỏe.

Cách thực hiện loại nước ép giảm cân này như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, một quả chanh.
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc dài khoảng 2 – 3 cm, rồi cho vào máy ép, ép lấy phần nước cốt.
  • Bước 3: Sử dụng ⅓ quả chanh vắt lấy nước cốt cho vào nước ép vừa thu được, có thể thêm 1 chút mật ong cho dễ uống.
  • Bước 4: Sử dụng nước ép cần tây này sau khi luyện tập thể thao hoặc trước bữa ăn sẽ rất hiệu quả.

Lưu ý: Mặc dù đây là loại thức uống làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng những trường hợp bị đau dạ dày không nên sử dụng vì lượng acid có trong chanh không tốt cho dạ dày.

Cách giảm cân tại nhà bằng cần tây và dứa

Dứa là loại quả rất giàu vitamin A, C, canxi, photpho,… có có hiệu quả rất tốt trong quá trình giảm mỡ bụng. Theo các báo cáo dinh dưỡng thì trong quả dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa cho người sử dụng.

Đặc biệt, loại quả này còn giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, chống viêm, kháng khuẩn. Khi kết hợp cần tây và dứa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp lợi tiểu và hạ huyết áp.

Các bước thực hiện loại sinh tố này như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây và một quả dứa chín vừa phải.
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc dài khoảng 2 – 3 cm. Dứa dùng ⅓ quả thái thành từng lát.
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu ở trên vào máy xay nhuyễn, có thể thêm một ít nước cho dễ xay.
  • Bước 4: Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng trong ngày, uống lạnh sẽ ngon hơn.

Bên cạnh cần tây và dứa, chị em có thể kết hợp thêm táo hoặc lê để loại sinh tố này có vị dễ uống hơn.

Loại sinh tố này rất tốt cho sức khoẻ cho chị em
Loại sinh tố này rất tốt cho sức khoẻ cho chị em

Lưu ý khi dùng cách giảm cân tại nhà bằng cần tây

Để quá trình giảm cân, tiêu mỡ bằng cần tây diễn ra thuận lợi nhất, chị em nên lưu ý một số điểm sau đây:

  • Nếu không có máy ép hoa quả, chị em có thể sử dụng máy xay sinh tố rồi lọc qua rây.
  • Những trường hợp bị huyết áp thấp, bệnh thận, đau dạ dày nặng hay phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.
  • Sử dụng cần cần tây thường xuyên có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm, dễ bắt nắng hơn nên phải chống nắng kỹ lưỡng trước khi ra ngoài.
  • Sử dụng cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
  • Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất trong quá trình giảm cân để đảm bảo vẫn khỏe mạnh, dẻo dai.
  • Bên cạnh việc đó, nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể dục thể thao để cơ thể giảm cân mà vẫn săn chắc.

Cần tây là một thực phẩm giảm cân hiệu quả mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Đừng quên lưu lại ngay các cách giảm cân tại nhà bằng cần tây trên đây và áp dụng ngay hôm nay nhé. Chúc chị em sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối như ý..

Xem thêm: Vitamin C Blackmores – Bí quyết tăng sinh Collagen giúp da đẹp, cơ thể khỏe mạnh

Xem thêm: Blackmores Women’s Vitality Multi – Sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ sức khỏe tổng thể giúp nữ giới khỏe mạnh, trẻ lâu, và cân bằng tinh thần

Xem thêm: Blackmores men’s performance multi – Sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ sức khỏe và sinh lý đỉnh cao ở nam giới

One thought on “Cách giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn bằng Cần Tây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

icons8-exercise-96 chat-active-icon