fbpx

Đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dự phòng hiệu quả

Đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dự phòng hiệu quả

Đau khớp gối là bệnh lý tưởng chừng như chỉ có ở người già, nhưng trong những năm gần đây, bệnh đang có xu hướng dần trẻ hoá. Vậy nguyên nào dẫn đến đau khớp gối? Phương pháp dự phòng bệnh ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có phương pháp xử lý tốt và hiệu quả nhất nhé.

Đau khớp gối là tình trạng hay gặp trong những bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp ở vùng đầu gối. Tình trạng này có thể là hậu quả của việc chấn thương hay là những biểu hiện đầu tiên của bệnh viêm khớp, bệnh Gout,…

Nếu đau khớp gối nhẹ có thể tự chữa trị ở nhà với các biện pháp đơn giản, dễ làm như chườm đá, xoa bóp. Nhưng nếu tình trạng đau nặng thì phải đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dự phòng hiệu quả
Đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dự phòng hiệu quả

Cấu tạo của đầu gối

Có thể nói đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể con người. Nó được tạo thành từ đầu trên của xương ống chân, xương bánh chè và đầu dưới của xương đùi.

Phần tiếp xúc của ba loại xương này được bọc bởi một lớp sụn khớp. Khi bạn xoay và duỗi thẳng đầu gối, chất trơn sẽ giúp bảo vệ và tránh ma sát giữa các xương với nhau. Sụn khớp không chỉ đóng vai trò giảm xóc giữa xương đùi và xương ống chân, mà còn có tính đàn hồi cực tốt để giữ ổn định cho đầu gối.

Các xương được kết nối với nhau bởi 4 dây chằng chính gồm: Hai dây chằng ở 2 bên và 2 dây chằng chéo nằm ở bên trong khớp. Dây chằng hai bên có nhiệm vụ kiểm soát các chuyển động ngang của đầu gối và cố định các khớp xương một cách chắc chắn nhất. Trong khí đó, dây chằng chéo bắt chéo nhau theo nhìn chữ X, có tác dụng giữ gối ổn định, kiểm soát vận động tới lui của đầu gối và giữ xương chày không bị trượt ra phía trước.

Hiểu được cấu tạo của khớp gối, người bệnh đau khớp sẽ tìm được phương hướng điều trị phù hợp
Hiểu được cấu tạo của khớp gối, người bệnh đau khớp sẽ tìm được phương hướng điều trị phù hợp

Nguyên nhân gây đau khớp gối

Đau khớp gối xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau do từng cơ địa, độ tuổi, tính chất công việc nhưng chung quy lại đau khớp gối do 2 nguyên nhân cơ bản gây nên.

Nguyên nhân do chấn thương

Chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến các cơ quan liên quan đến đầu gối như dây chằng, gân, bao hoạt dịch. Chấn thương chủ yếu là do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.

Các chấn thương thường gặp có thể kể đến:

  • Bong gân

Bong gân là tình trạng tổn thương ở một vài bó sợi hoặc do giãn dây chằng. Khi bong gân khiến đầu gối sưng tấy, bầm tím gây khó khăn trong việc đi lại.

  • Tổn thương dây chằng

Đây là chấn thương thường gặp do hoạt động mạnh, chẳng hạn như đá bóng, thể dục thể thao, tai nạn,… Dây chằng chéo trước dễ bị giãn, nặng thì có thể bị đứt.

Các tổn thương này dẫn đến sưng phù và đau khớp gối.

  • Gãy xương

Xương đầu gối, điển hình là xương bánh chè, có thể bị gãy khi va đập mạnh. Những trường hợp loãng xương cần chú ý vì chỉ cần một tác động nhẹ cũng có thể dẫn đến bị gãy xương đầu gối.

  • Trật khớp

Trật khớp cũng là hiện tượng đầu của xương bị lệch khỏi vị trí giải phẫu ban đầu, gây đau và sưng tấy. Khi trật khớp, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để nắn lại ngay, nếu để lâu sẽ nguy hiểm và không phục hồi đối với khớp gối bị tổn thương.

  • Viêm gân xương bánh chè

Xương bánh chè là một đoạn xương nhỏ nằm ngay trước khớp gối. Nó giúp cơ thể có thể chuyển động lên xuống và xoay chuyển linh hoạt.

Viêm gân xương bánh chè là tình trạng gân xương bánh chè bị sưng tấy và đau do viêm nhiễm. Khi tình trạng viêm không được kiểm soát, khớp gối có thể bị ảnh hưởng nặng nề và không thể duy trì được chức năng như ban đầu.

Những người thường đau gân xương bánh chè thường là những người đi bộ, đi xe đạp, trượt tuyết, đá bóng,…

Bệnh lý tại khớp

  • Thoái hóa khớp gối

Xảy ra do quá trình lão hóa xương hoặc một số yếu tố nguy cơ như tai nạn, béo phì, hoạt động nặng trong thời gian dài, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng,…. Thoái hóa khớp gối thường thì sẽ bị đau ở mặt trước khớp gối hoặc trong khớp. Rõ ràng nhất là khi xoay gối sẽ nghe tiếng kêu.

  • Bệnh Gout

Bệnh Gout là loại viêm khớp này xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp gây chèn ép dây thần kinh cảm giác. Gout không chỉ biểu hiện ở ngón chân cái mà còn ở cả đầu gối, gây đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân trong quá trình vận động thường ngày.

  • Viêm khớp nhiễm khuẩn

Khớp gối bị nhiễm trùng dẫn đến sưng tấy, đau đớn và nóng đỏ. Trong đó, tổn thương sụn gối không hồi phục là biến chứng nguy hiểm hàng đầu của viêm khớp nhiễm khuẩn.

Những triệu chứng đau khớp gối

Nếu có những dấu hiệu sau thì chắc chắn khớp gối của bạn đang gặp vấn đề:

  • Khớp gối sưng tấy đỏ, nhấn tay vào rất đau.
  • Chân hay bị tê và yếu, vận động đi lại khó khăn.
  • Khi xoay duỗi, di chuyển, khớp gối thường phát ra tiếng kêu răng rắc.
  • Thường xuyên bị mỏi khớp, đau khớp mỗi lần đi bộ hay đạp xe, phải xoa bóp một lúc thì mới dễ chịu hơn.
  • Bàn chân trở nên xanh xao, tái nhợt.
  • Mất cảm giác ở đầu gối.
  • Một số triệu chứng đi kèm như sốt nhẹ, ớn lạnh.
Triệu chứng đau khớp gối thường biểu hiện rất rõ ràng
Triệu chứng đau khớp gối thường biểu hiện rất rõ ràng

Phương pháp phòng ngừa tình trạng đau khớp gối

Chỉ bằng một vài biện pháp đơn giản, bạn đã có thể dự phòng tình trạng đau khớp gối hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Người bệnh nên có chế độ ăn uống đầy đủ vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, cân bằng giữa các nhóm thực phẩm bổ sung.

Đặc biệt, hoạt chất vitamin C nên được tăng cường vì có tác dụng chống oxy hóa rất rốt, dự phòng tình trạng xốp xương, loãng xương hiệu quả. Các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C nên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày như: cam, xoài, ổi, bưởi, súp lơ, các loại rau cải,…

Ngoài ra nên bổ sung thêm vitamin D, vừa giúp ngăn ngừa sự hao mòn sụn, vừa làm giảm nguy cơ thu hẹp không gian giữa các khớp. Vitamin D có nhiều trong các loại hải sản (cá hồi, cá tuyết, cua, tôm, ghẹ) và trong các thực phẩm (đậu hủ, trứng, sữa chua).

Duy trì cân nặng ổn định

Thừa cân béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối. Từ đó có thể tăng nguy cơ viêm khớp, lão hóa xương.

Vì vậy, khi muốn điều trị và dự phòng đau khớp gối, bạn đọc hãy giữ cho mình một cân nặng hợp lý. Có biện pháp giảm cân khoa học nếu đang đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì.

Người béo phì có nguy cơ bị đau xương khớp cao hơn nhiều lần người bình thường
Người béo phì có nguy cơ bị đau xương khớp cao hơn nhiều lần người bình thường

Bổ sung các loại vi chất nuôi dưỡng khớp gối

Một cách đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa đau khớp gối chính là bổ sung các vi khoáng chất cần thiết cho khớp gối hoạt động.

Xem thêm: Viên uống xương khớp Glucosamine Blackmores Sulfate

Glucosamine là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp, đóng vai trò chính trong việc liên kết các hệ xương, tăng sản xuất dịch nhầy để bôi trơn sụn khớp. Ngoài những ưu điểm trên, Glucosamine còn hỗ trợ ức chế các enzym phá hủy sụn, ngăn chặn tình trạng đau khớp tái phát.

Viên uống xương khớp Glucosamine blackmores sulfate được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu theo công nghệ tiêu chuẩn quốc tế với các công dụng sau:

  • Cung cấp dưỡng chất để phục hồi, tái tạo và duy trì các sụn khớp, hỗ trợ điều trị các vấn đề như viêm khớp, thoái hóa cơ xương khớp,…
  • Hỗ trợ trong quá trình sản xuất dịch nhờn để bôi trơn khớp, giảm tình trạng đau nhức, cứng khớp.
  • Cải thiện tình trạng sưng phù khớp gối.
  • Thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn và duy trì sụn khớp khỏe mạnh.

Xem thêm: Viên uống xương khớp Joint Formula Advanced

Joint Formula Advanced được nhiều người bệnh tin dùng và được ghi nhận là hỗ trợ điều trị dứt điểm tình trạng đau khớp gối. Hai thành phần chính là Glucosamine và Chondroitin có tác dụng tham gia vào quá trình cấu tạo và bảo vệ sụn, giúp bôi trơn, tăng cường dinh dưỡng cho khớp để nuôi dưỡng khớp gối gối.

Xem thêm: Vitamin C Blackmores Cold Relief Bio C 1000mg

Trên đây là toàn bộ thông tin hữu ích về nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp dự phòng tình trạng đau khớp gối. Nếu tình trạng bệnh ngày một trở nặng, bạn đọc nên tìm đến các cơ sở y tế để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

One thought on “Đau khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách dự phòng hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

icons8-exercise-96 chat-active-icon